Autocompaixão e consciênca plena

Autocompaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos.
A autocompaixão reforça o bem-estar emocional reduzindo a ansiedade, a ruminação, a depressão e melhora a qualidade de vida e das relações.
Programa de 8 Semanas : 8 sessões de 3h de 19h00 às 22h00 mais um retiro de 6h das 9h00 às 15h00.
Formadoras : Susana Dagot e Georgiana Leclery.
Informações e Inscrições www.autocompaixao.eu
mindfulness.msc.lisboa@gmail.com
https://www.facebook.com/mindfulnessautocompaixao/