Compassion pour soi et pleine conscience
(De nombreuses études montrent les bienfaits de l’auto-compassion pour renforcer le bien-être, réduire la rumination et améliorer la qualité de la vie et des relations. En cultivant l’auto-compassion on développe une attitude plus bienveillante vis à vis de soi, contrebalançant la tendance à se juger et à se critiquer durement….
Le programme se déroule sur 8 semaines avec une séance en groupe de 3h chaque semaine et une journée complète. Les participants pour pleinement bénéficier des bienfaits du programme sont invités à allouer du temps chaque jour (environ 30mn) pour les exercices.
De nombreuses façons de développer une attitude plus bienveillante et de soutient sont abordées, dont la méditation sur la bienveillance.
Enseignants en français
Anne-Sophie Dubanton
Susana Dagot
Georgiana Leclery
Le programme se déroule sur 8 semaines avec une séance en groupe de 3h chaque semaine et une journée complète. Les participants pour pleinement bénéficier des bienfaits du programme sont invités à allouer du temps chaque jour (environ 30mn) pour les exercices.
De nombreuses façons de développer une attitude plus bienveillante et de soutient sont abordées, dont la méditation sur la bienveillance.
Enseignants en français
Anne-Sophie Dubanton
Susana Dagot
Georgiana Leclery
Programme en portuguaisAutocompaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos.
A autocompaixão reforça o bem-estar emocional reduzindo a ansiedade, a ruminação, a depressão e melhora a qualidade de vida e das relações. Programa de 8 Semanas Formadoras : Susana Dagot e Georgiana Leclery. Informações e Inscrições www.autocompaixao.eu mindfulness.msc.lisboa@gmail.com https://www.facebook.com/mindfulnessautocompaixao/ |
