Meditação et Movimento
Prática semanal - sexta feira de manhã das 8h30 às 9h30
Este encontro semanal, nas manhãs de sexta-feira das 0830 às 0930, permite descobrir e praticar exercícios para cultivar a consciência plena a través da meditação sentada ou em movimento.
A pesquisa mostrou os numerosos benefícios da consciência plena:
O princípio é de se exercitar a regressar ao momento presente, à experiência directa do que se passa aqui e agora. Quais são as sensações físicas presentes agora, as emoções, os pensamentos...
Desenvolvemos a atenção através de práticas variadas como levar a sua atenção aos sabores, as sensações físicas, a respiração, os sons, as emoções, os pensamentos ou a partilha em grupo...
A consciência plena é algo inato. Cada tem-na em si. Trata-se apenas de a fazer crescer e de lhe permitir implementar plenamente graças a uma prática regular. À imagem dos atletas ou dos artistas que treinam cada dia para desenvolver a sua arte, para beneficiar plenamente desta prática, é recomendado fazê-lo regularmente.
As práticas são animadas por Anne-Sophie Dubanton e Susana Dagot.
Têm lugar excepto nos períodos de férias escolares.
Gratuitas para os aderentes.
5€ / sessão para os não aderentes. A primeira sessão de experimentação é gratuita.
A pesquisa mostrou os numerosos benefícios da consciência plena:
- Reduzir o stress e o seu de impacto na saúde (dores de costas, hipertensão...)
- Reforçar sua imunidade
- Desenvolver as emoções positivas
- Desenvolver a inteligência emocional e empatia
- Recarregar-se
- Estar mais sereno
- Desenvolver uma maior satisfação para com a vida.
O princípio é de se exercitar a regressar ao momento presente, à experiência directa do que se passa aqui e agora. Quais são as sensações físicas presentes agora, as emoções, os pensamentos...
Desenvolvemos a atenção através de práticas variadas como levar a sua atenção aos sabores, as sensações físicas, a respiração, os sons, as emoções, os pensamentos ou a partilha em grupo...
A consciência plena é algo inato. Cada tem-na em si. Trata-se apenas de a fazer crescer e de lhe permitir implementar plenamente graças a uma prática regular. À imagem dos atletas ou dos artistas que treinam cada dia para desenvolver a sua arte, para beneficiar plenamente desta prática, é recomendado fazê-lo regularmente.
As práticas são animadas por Anne-Sophie Dubanton e Susana Dagot.
Têm lugar excepto nos períodos de férias escolares.
Gratuitas para os aderentes.
5€ / sessão para os não aderentes. A primeira sessão de experimentação é gratuita.
