Introduction à la Pleine Conscience 

Dans la classe  - Deux sessions de 15mn chaque semaine pendant 8 semaines
Il s'agit d'un programme avec la classe initiant les enfants et les jeunes à la Pleine Conscience et aidant à développer dans la vie de tous les jours les capacités naturelles d'attention. 
C'est un temps de pause, un peu d'espace pour que les enfants prennent conscience de ce qui passe en eux, pour relâcher les tensions et se ressourcer.
Les enfants apprennent peu à peu comment "faire une pause" pour retrouver leur équilibre lorsqu'ils se sentent submerger par des émotions fortes ou le stress. Ils se familiarisent avec la façon dont leurs émotions et leur esprit fonctionne et développent une plus grande maîtrise d'eux-mêmes. 
Etant plus conscient d'eux-mêmes, ils sont davantage en mesure de comprendre ce qui se passe chez l'autre. Cette plus grande empathie ainsi que le développement de la bienveillance créent un climat favorable à la collaboration et au travail d'équipe.

Les bienfaits
Des  études réalisées aux Etats-Unis et en Angleterre  auprès d'enfants scolarisés  ont démontré que la pratique de la Pleine Conscience améliorait significativement leur capacité de concentration, de contrôle exécutif, de méta-cognition (capacité de contrôler son raisonnement), de flexibilité cognitive (capacité d'adapter rapidement un nouveau raisonnement et de mobiliser des ressources nouvelles), de bienveillance envers les autres et envers eux même. La pratique de la Pleine Conscience permet aussi de réduire l'impulsivité et d'améliorer les capacités d'apprentissage.

Exemples de cas et information
Ecole Primaire Chaptal, Paris 9ème - témoignages d'enseignants et enfants
https://www.youtube.com/watch?v=-nhem6Fnydw         

La Méditation de Pleine Conscience enfants/ados - Jeanne Siaud-Facchin - Télématin, France 2
https://www.youtube.com/watch?v=DRdUfrLyTIo    
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Film incluant des interviews de chercheurs en neuroscience - en anglais
http://www.mindfulschools.org/resources/healthy-habits-of-mind/