Méditation et Mouvement
​Pratique hebdomadaire - lundi matin de 8h30 à 9h30 

 Ce rendez-vous hebdomadaire, le lundi matin de 8h30 à 9h30, permet de découvrir et pratiquer des exercices pour cultiver la pleine conscience à travers la méditation assise ou en mouvement.‬
‪La recherche a montré les nombreux bénéfices de la pleine conscience :‬
‪- Réduire le stress et son impact sur sa santé (douleurs dans le dos, hyper tension…)‬
– Renforcer son immunité‬
‪- Développer les émotions positives‬
‪- Développer l’intelligence émotionnelle et l’empathie‬
‪- Se ressourcer ‬
‪- Etre plus serein‬
‪- Développer une plus grande satisfaction vis à vis de la vie.‬
‪Le principe est de s’entrainer à revenir au moment présent, à l’expérience directe qui se passe ici et maintenant. Quelles sont les sensations physiques présentes maintenant, les émotions, les pensées… ‬
On développe l’attention à travers des pratiques variées comme porter son attention sur les goûts, les sensations physiques, le souffle, les sons, les émotions, les pensées, ou partager en groupe…‬
‪La pleine conscience est quelque chose d’inné. Chacun l’a en soi. Il s’agit juste de la faire grandir et de lui permettre de se déployer pleinement grâce à une pratique régulière. A l’image des athlètes ou des artistes qui s’entrainent chaque jour pour développer leur art, pour pleinement profiter de cette pratique, il est recommandé de pratiquer régulièrement. ‬
Les pratiques sont animées par Anne-Sophie Dubanton et Susana Dagot.
Elles ont lieu hors période de vacances scolaires.