Méditation et Mouvement
Pratique hebdomadaire - vendredi matin de 8h30 à 9h30
Ce rendez-vous hebdomadaire, le vendredi matin de 8h30 à 9h30, permet de découvrir et pratiquer des exercices pour cultiver la pleine conscience à travers la méditation assise ou en mouvement.
La recherche a montré les nombreux bénéfices de la pleine conscience :
- Réduire le stress et son impact sur sa santé (douleurs dans le dos, hyper tension…)
– Renforcer son immunité
- Développer les émotions positives
- Développer l’intelligence émotionnelle et l’empathie
- Se ressourcer
- Etre plus serein
- Développer une plus grande satisfaction vis à vis de la vie.
Le principe est de s’entrainer à revenir au moment présent, à l’expérience directe qui se passe ici et maintenant. Quelles sont les sensations physiques présentes maintenant, les émotions, les pensées…
On développe l’attention à travers des pratiques variées comme porter son attention sur les goûts, les sensations physiques, le souffle, les sons, les émotions, les pensées, ou partager en groupe…
La pleine conscience est quelque chose d’inné. Chacun l’a en soi. Il s’agit juste de la faire grandir et de lui permettre de se déployer pleinement grâce à une pratique régulière. A l’image des atlètes ou des artistes qui s’entrainent chaque jour pour développer leur art, pour pleinement profiter de cette pratique, il est recommendé de pratiquer régulièrement.
Les pratiques sont animées par Anne-Sophie Dubanton et Susana Dagot.
Elles ont lieu hors période de vacances scolaires.
Gratuit pour les adhérents.
5€ /séances pour les non-adhérents. Première séance découverte gratuite.
La recherche a montré les nombreux bénéfices de la pleine conscience :
- Réduire le stress et son impact sur sa santé (douleurs dans le dos, hyper tension…)
– Renforcer son immunité
- Développer les émotions positives
- Développer l’intelligence émotionnelle et l’empathie
- Se ressourcer
- Etre plus serein
- Développer une plus grande satisfaction vis à vis de la vie.
Le principe est de s’entrainer à revenir au moment présent, à l’expérience directe qui se passe ici et maintenant. Quelles sont les sensations physiques présentes maintenant, les émotions, les pensées…
On développe l’attention à travers des pratiques variées comme porter son attention sur les goûts, les sensations physiques, le souffle, les sons, les émotions, les pensées, ou partager en groupe…
La pleine conscience est quelque chose d’inné. Chacun l’a en soi. Il s’agit juste de la faire grandir et de lui permettre de se déployer pleinement grâce à une pratique régulière. A l’image des atlètes ou des artistes qui s’entrainent chaque jour pour développer leur art, pour pleinement profiter de cette pratique, il est recommendé de pratiquer régulièrement.
Les pratiques sont animées par Anne-Sophie Dubanton et Susana Dagot.
Elles ont lieu hors période de vacances scolaires.
Gratuit pour les adhérents.
5€ /séances pour les non-adhérents. Première séance découverte gratuite.